Fernando Sarráis Oteo ist Doktor der Medizin und Chirurgie sowie Diplom-Psychologe und Facharzt für Psychiatrie. In diesen Bereichen ist er seit Jahren als klinischer Berater und Universitätsprofessor tätig. Durch seine berufliche Laufbahn hat er sich ein tiefgreifendes Wissen über unsere mentalen Mechanismen angeeignet, das er in zahlreichen Büchern und Publikationen weitergibt. Das neueste davon ist „Una mente positiva, una felicidad plena” (Ein positiver Geist, vollkommene Glückseligkeit), das er am Freitag, dem 24. Oktober, im Veranstaltungssaal des Colegio Compañía de María in Zaragoza im Rahmen einer von der Asociación Cantal organisierten Veranstaltung vorstellen wird. Vorher haben wir jedoch mit Dr. Sarráis gesprochen, damit er uns einige der Ideen vorstellt, die er am kommenden Freitag ausführlich erläutern wird.
Sie kommen nach Zaragoza, um uns Ihr Buch vorzustellen: Una mente positiva, una felicidad plena(Ein positiver Geist, vollkommene Glückseligkeit). Darin folgen Sie den Grundsätzen der Positiven Psychologie. Bitte erzählen Sie uns, was das ist.
1998 gründete Martin Seligman, Präsident der American Psychological Association, zusammen mit einigen Mitarbeitern einen neuen Zweig der Psychologie, die Positive Psychologie, mit dem Ziel, die positiven Eigenschaften des Menschen zu verbreiten und den Bürgern des 21. Jahrhunderts einen Leitfaden für ein glückliches Leben an die Hand zu geben. In 27 Jahren ist es ihnen gelungen, weltweit die Bedeutung von Empathie, Durchsetzungsfähigkeit, Resilienz, emotionaler Intelligenz, Kreativität und anderen positiven Eigenschaften, die als persönliche Stärken gelten, zu verbreiten. Im Wesentlichen geht es darum, zum Denken, Wahrnehmen, Erinnern und Vorstellen positiver Dinge anzuregen, um sich positiv zu fühlen, d. h. mit Frieden und Freude.
Eine sehr interessante Idee ist, dass Glück oder Unglück eine Folge der Einstellung ist, die jeder von uns zum Leben hat, nicht wahr? Die Umstände, das, was uns widerfährt und uns umgibt, sind wichtig, aber noch wichtiger ist, wie wir damit umgehen. Ist das so?
Viele Menschen sind davon überzeugt, dass Glück von außerhalb kommt, aus der Außenwelt, in Form von wertvollen Dingen, Geld, Ansehen, Erfolg, Macht, Freizeitaktivitäten, Reisen, Freunden, Liebhabern, Freizeit usw. Aufgrund meiner beruflichen Erfahrung kann ich sagen, dass die Quelle des Glücks in einem selbst liegt. Es hat damit zu tun, mit sich selbst im Reinen und zufrieden zu sein, sich selbst zu beherrschen, sich frei und unabhängig zu fühlen, so zu sein, wie man sein möchte, und das zu tun, was man für richtig hält, zu wissen, was einen interessiert und gefällt. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich selbst gut zu kennen, um gut mit sich umgehen zu können, mit dem Ziel, so zu leben, dass man heute und jetzt und auch morgen glücklich ist. Auf diese Weise sind wir immun gegen die Probleme und Leiden des Lebens, was es uns ermöglicht, unser inneres Wohlbefinden schnell wiederzuerlangen, wenn wir leiden, was in der positiven Psychologie als Resilienz bezeichnet wird.
„Die Quelle des Glücks liegt in einem selbst, sie hat damit zu tun, mit sich selbst im Reinen und zufrieden zu sein, Selbstbeherrschung zu haben, sich frei und autonom zu fühlen, so zu sein, wie man sein möchte, und das zu tun, was man für richtig hält.”
Ich verstehe, dass Positivität und damit unser Glück persönliche Auswirkungen hat, aber hat sie auch soziale Auswirkungen?
Die ansteckende Wirkung von Emotionen ist bekannt. Menschen strahlen ihre Emotionen auf andere aus, wie die Wellen, die ein kleiner Stein erzeugt, der auf die Oberfläche eines Sees fällt. Fröhliche und gelassene Menschen verbreiten Freude und Frieden unter den Menschen in ihrer Umgebung, während ängstliche, zornige und melancholische Menschen Angst und Traurigkeit unter ihren Mitmenschen verbreiten. Letztere werden heute als toxische Menschen bezeichnet. Man sagt oft: „Niemand gibt, was er nicht hat, und niemand lehrt, was er nicht weiß.” Deshalb denken und handeln positive Menschen, d. h. Menschen mit positiven Emotionen wie Frieden und Freude, positiv und stecken andere mit ihrer Positivität an. Sie sind Vorbilder für ein positives Leben für andere. Während negative Emotionen behindern und blockieren, stimulieren positive Emotionen und geben zusätzliche Energie für den Willen, die Dinge zu tun, die getan werden müssen und die psychisches Wohlbefinden hervorrufen.
Wie schätzen Sie persönlich die positive Einstellung unserer jüngeren Generation ein?
Der übermäßige Protektionismus und die Freizügigkeit der heutigen Bildung erschweren es jungen Menschen, Resilienz zu entwickeln, d. h. die Leiden zu verarbeiten und zu überwinden, die mit dem Streben nach wertvollen Zielen einhergehen, die tiefe Zufriedenheit im persönlichen Leben hervorrufen. Diese Bildung ist einer der Gründe für die Zunahme von psychischen Erkrankungen, schädlichem Substanzkonsum, Sucht, Gewalt, Konsumismus und Selbstmorden unter jungen Menschen. Eine weitere Ursache für die Ausbreitung einer negativen Einstellung unter jungen Menschen ist die Verbreitung von Klagen, Jammern und Opfermentalität.
Und die Ursachen dafür?
Abgesehen von dem, was bereits über die Bildung gesagt wurde, würde ich noch die hedonistische Kultur des Westens hinzufügen, die als oberstes Lebensziel das Wohlfühlen propagiert, d. h. angenehme Gefühle zu haben, unabhängig vom Guten, oder besser gesagt, die behauptet, dass schlechtes Verhalten gut ist, wenn es einem ein gutes Gefühl gibt: übermäßiges Essen oder Junkfood, Drogenkonsum, launischer und experimenteller Sex, ständige körperliche Veränderungen, der Erwerb wertvoller materieller Gegenstände. Auf diese Weise wird Glück mit emotionalem Wohlbefinden gleichgesetzt, das vergänglich ist und zur Wiederholung antreibt, was schließlich in einer Sucht endet, die die Freiheit raubt, eine Eigenschaft, die neben gutem Handeln notwendig ist, um wirklich glücklich zu sein.
„Fröhliche und ausgeglichene Menschen verbreiten Freude und Frieden in ihrem Umfeld, während ängstliche, jähzornige und melancholische Menschen bei ihren Mitmenschen Angst und Traurigkeit hervorrufen.“
Werden Kinder und Jugendliche die Hauptthemen Ihres Vortrags in Zaragoza sein?
Die eigentlichen Hauptthemen werden die Eltern und Erzieher sein, die dafür verantwortlich sind, Kindern und Jugendlichen mit ihren Worten und ihrem Beispiel beizubringen, positiv zu leben, den Unterschied zwischen sich gut fühlen und glücklich sein zu kennen und was es bedeutet, eine positive, reife, ausgeglichene, gesunde und glückliche Persönlichkeit zu haben.
Neben Una mente positiva, una felicidad plena (Ein positiver Geist, vollkommene Glückseligkeit) haben Sie noch viele weitere Bücher geschrieben. Insbesondere die Titel Personalidad (Persönlichkeit) oder das nachfolgend veröffentlichte Temperamento, carácter y positividad (Temperament, Charakter und Positivität) nehmen bereits einige der Themen vorweg, die Ihr neuestes Werk prägen, nicht wahr?
Als ich so viele Menschen in meiner Praxis leiden sah, wurde mir klar, dass die Wurzel dieses Leidens mit einer negativen Lebenseinstellung zu tun hat: Neid, Eifersucht, Groll, Komplexe, Obsessivität, Perfektionismus, Empfindlichkeit, Pessimismus, Hypochondrie, Geiz usw. Deshalb ist es der beste Weg, um viel Leid und psychische Erkrankungen zu verhindern und ein hohes Maß an Glück zu erreichen, dem Menschen zu helfen, positiv zu sein. Eine harmonische und ausgeglichene Persönlichkeit, in der Vernunft, Wille und Emotionalität zusammenwirken, ermöglicht es, die Rollen, die man im beruflichen, sozialen und familiären Bereich ausfüllen muss, erfolgreich zu entwickeln und auszuüben, was den Betroffenen und anderen große persönliche Zufriedenheit verschafft.
Andere Titel von Ihnen wie Entender la afectividad (Affektivität verstehen) oder 30 consejos para una vida feliz (30 Tipps für ein glückliches Leben) unterstreichen die Bedeutung der Suche nach Glück. Erzählen Sie uns davon.
Die Persönlichkeitsbildung, also die Integration von Temperament und Charakter, steht in direktem Zusammenhang mit der Bildung der Emotionalität. Um eine reife Persönlichkeit zu erreichen, ist es notwendig, Emotionen und Gefühle willentlich zu kontrollieren, damit sie nicht so intensiv sind, dass sie das Handeln nach Vernunft, dem GPS, das den Weg zum Glück weist, behindern, und damit man frei handeln kann, was eine Eigenschaft des Willens ist. Um die Affektivität zu kontrollieren und positiv zu halten, muss man verstehen, wie sie funktioniert. Das bedeutet, dass man wissen muss, wie die Gefühle heißen, die man in jedem Moment empfindet, wie intensiv sie sind, denn Angst ist nicht dasselbe wie Panik, Wut ist nicht dasselbe wie Zorn und Traurigkeit ist nicht dasselbe wie Depression. Außerdem muss man die Ursachen und Folgen dieser Gefühle kennen.
„Der übermäßige Protektionismus und die Permissivität der heutigen Erziehung erschweren es jungen Menschen, Resilienz zu entwickeln, d. h. die Leiden zu verarbeiten und zu überwinden, die mit dem Streben nach wertvollen Zielen einhergehen, die tiefe Zufriedenheit im persönlichen Leben hervorrufen.“
Da Ihr Vortrag in Saragossa von der Asociación Cantal organisiert wird, würden wir auch gerne etwas über Ihr Buch Familia en armonía erfahren.
Wir alle wissen, wie wichtig es ist, in einer glücklichen Familie zu leben, d. h. in einer Familie, in der alle Mitglieder in Frieden und Freude leben, was das richtige Umfeld für die Entwicklung harmonischer, reifer und gesunder Persönlichkeiten ist. In diesem Buch werden die Hauptmerkmale einer Familie beschrieben, in der Harmonie herrscht und Konflikte vermieden werden, die Kriege sind, die Opfer fordern.
Zum Schluss: Sicher arbeiten Sie gerade an einem neuen Projekt. Können Sie uns etwas über Ihr nächstes Werk verraten?
Das Buch, mit dem ich begonnen habe, trägt den Titel „Salud Mental (20 breves consejos)” (Psychische Gesundheit (20 kurze Ratschläge)), in dem ich kurz und leicht verständlich die wirksamsten Ratschläge zusammenfasse, um meinen Patienten zu helfen, ihr psychisches Wohlbefinden wiederzuerlangen.
