Es gibt eine Idee, die Cuida tu salud cerebral durchzieht und wahrscheinlich den Leser anspricht: Das Altern des Gehirns ist ein Prozess, auf den wir nicht nur reagieren können, wenn die Probleme auftauchen. Ein großer Teil dessen, was in zwanzig oder dreißig Jahren geschehen wird, wird heute in unserer Lebensweise entschieden.
Der Neurologe David Pérez Martínez entwickelt auf Grundlage dieser Prämisse einen Leitfaden zu einer der großen Ängste, die mit der Langlebigkeit verbunden sind: Im Alter körperlich gesund zu bleiben, während man Gedächtnis, Autonomie oder kognitive Fähigkeiten verliert.
Veröffentlicht von Alienta Editorial, erscheint das Buch in einer Zeit, in der das Wissen über neurodegenerative Erkrankungen sich schnell verändert. Der Autor, spezialisiert auf kognitive Beeinträchtigungen und Alzheimer, leitet derzeit das Klinische Institut für Neurowissenschaften des Universitätsklinikums 12 de Octubre in Madrid.
Sein Vorschlag besteht nicht darin, eine Wunderformel zur Vermeidung von Demenz anzubieten. Pérez Martínez erklärt, was wir wirklich über die Funktionsweise und das Altern des Gehirns wissen und was wir tun können, um es zu schützen.
Auf seinen Seiten werden verschiedene Fragen behandelt: Bluthochdruck, körperliche Bewegung, Ernährung, Schlaf, Stress, Umweltverschmutzung, soziale Isolation, Genetik und intellektuelle Stimulation. Der gemeinsame Nenner ist, dass die Gesundheit des Gehirns von viel mehr abhängt als nur von der Lösung von Kreuzworträtseln oder dem Training des Gedächtnisses.
Das Konzept der kognitiven Reserve spielt eine wichtige Rolle. Wir könnten es als die Fähigkeit des Gehirns verstehen, besser mit dem Altern oder Verletzungen umzugehen. Bildung, kontinuierliches Lernen, intellektuelle Aktivität, Bewegung und soziale Beziehungen tragen zu ihrem Aufbau bei.
Die Antwort auf die Frage, ob wir Demenz vorbeugen können, erfordert Nuancen. Nicht alle Faktoren liegen in unserer Hand und es gibt keine individuelle Garantie. Dennoch misst die Forschung der Prävention zunehmendes Gewicht zu. Pérez Martínez hat erklärt, dass etwa 45 % der Demenzfälle durch Interventionen bei veränderbaren Risikofaktoren vermieden oder verzögert werden könnten.
Statt Resignation schlägt das Buch Wissen vor; im Gegensatz zu Wunderrezepten, Gewohnheiten; und anstelle sich um das Gehirn zu sorgen, wenn das Vergessen einsetzt, schlägt es vor, viel früher aktiv zu werden.
Das Buch behandelt auch Genetik, Biomarker und Fortschritte in der Früherkennung. Pérez Martínez erklärt, dass Veränderungen, die mit Demenzen zusammenhängen, Jahrzehnte bevor die Symptome offensichtlich werden, beginnen können.
Cuida tu salud cerebral hat eine aufklärende Absicht: Es zielt darauf ab, wissenschaftliches Wissen in alltägliche Entscheidungen zu übertragen. Wie wir schlafen, was wir essen, wie wir soziale Beziehungen pflegen oder in welcher Weise wir weiterhin lernen, sind einige der Fragen, die aufgeworfen werden.
Das Gehirn zu pflegen bedeutet in hohem Maße, unsere Lebensweise zu pflegen. Und dies zu tun, bevor es zu spät ist.
